【作業療法士ママ向け】ブランク後の復帰が不安な人へ。自信を取り戻す方法

実は…同じ気持ちの人、たくさんいます

そう思っていませんか？

私は、あなたと同じ作業療法士ママ。

そして、私も 育休ブランク の後、復帰をすごく不安に感じたひとりです。

コロナも重なり、妊娠中も休んだので２年以上のブランクがあったんです。

でも、今はこう思います。

今日は、私自身の体験を含め、
作業療法士ママが ブランク後の復帰で自信を取り戻す方法 をたっぷりお伝えしますね！

作業療法士ママが復帰に不安を感じる理由とは？

そんなあなたは全然珍しくないんです。

なぜママOTは復帰を不安に思うのか？
理由は大きく3つあります。

ブランク中に変わる職場環境

例えば、電子カルテ の普及を不安に思うこともありますよね。

「紙カルテに書いてたの、もう過去の話なの…！？」

他にも、

• 自分が知らない器具や機器が導入されている
• 介護保険制度が微妙に変わっている
• 若いスタッフが多くて話が合うか不安

といった 職場環境の変化 が不安の種になりがち。

👩‍⚕️ 私の体験談

職場のルールなどはかなり変わっていて、最初は不安でした。でも、前のルールも忘れてしまっているので新しく教えてくれるルールをメモしながら覚えていくと徐々に覚えられました。

若いスタッフにも教えてもらうとコミュニケーションにもなり、良かったです。

技術や知識が古くなっている不安

「自分の知識、もう古いんじゃないかな」
「新しいリハビリ方法とか全然わからない」

これもすごく多い悩み。

特に不安になるのは、

でも、安心してください。
知識のアップデートは、意外とすぐ追いつけます。

📚 ポイント

• ブランク中に変わった部分は「全部」じゃなく「一部」
• 体の知識、患者さん対応力は絶対に無駄にならない

家庭との両立への心配

そしてママOTにとって一番大きい壁がこれ。

「仕事をしたいけど、家族に迷惑をかけるかも」という気持ちが、復帰を躊躇させてしまいますよね。

👩‍👧 体験談ボックス

パパやママが多い職場に復帰したのも良かったです。お互い様感があるとかなり助かりました。

また、子どもが大きくなるにつれて、熱が出ることも減ってきていたので、毎日のような呼び出しはありませんでした。

不安を解消するためにできること

不安が大きくなると、動けなくなってしまいます。
でも、小さなことから始めれば大丈夫！

ここからは 不安を少しずつ減らす行動リスト をご紹介します。

まず情報収集を徹底しよう

ブランクの不安の半分は「情報不足」から来ています。

こういうモヤモヤを解消するためには、まず情報を集めるのがおすすめ！

転職サイトに登録していると意外に、近所にもいろんな求人があることに気づきます。

知らないことが不安に思う原因にもなるので、まずは知っていくと、意外に失敗し手もまた違う場所で働けばいいか…と気持ちが軽くなります。

🔶 チェックポイント

✅ 求人票に「ブランクOK」の文字があるか
✅ 時短勤務の有無
✅ 子育てに理解のある職場か

スキルアップで自信をつける

ブランクが長いほど「何もかも忘れてしまった気がする」もの。

でも安心してください！
ちょっと勉強するだけで、自信はすごく戻ります。

本も一気に確認することはできませんが、一日に時間を決めて、少しだけ読み進めるとだんだん思い出してきます。

Youtube等でも知識を得られることができるので、子どもが寝ている好きに、自分のペースで勉強することも時代的に可能になってきています。

💬 私のオススメ

「全部やろうと思うとパンクするので、
“1日10分だけ勉強する”って決めたら気が楽になりました！」

相談できる相手を作る

ひとりで悩んでいると、不安はどんどん大きくなります。

「復帰したいけど怖い」
「どこに相談したらいいの？」

そんなときは、

に話してみるのがおすすめ。

相談相手のメリット

✅ 気持ちが整理できる
✅ 自分だけじゃないと分かる
✅ 新しい情報がもらえる

人に話すことによって、自分の気持ちの整理もできますし、自分の希望を言語化するのに役立ちます。

悶々と一人で悩むよりは、誰かに話すというのは有効な方法です。

OT仲間でも良いですし、パッと思いつかない場合は、転職エージェントの方に客観的な意見をもらうことで頭の整理ができます。

作業療法士ママにおすすめの職場の選び方

ここが一番大事ですよね。

ママに優しい職場について解説していきますね。

子育てに理解がある職場を探すポイント

ママに優しい職場には、共通の特徴があります。

必ずしも「急なお休みOK」と書いてはいない職場でもママに優しい職場はありますが、書いているということは配慮してくれる可能性が高まります。

女性比率が6対4程度で高いOTの職場において、男性比率が高い職場は、給与は良いが休みにくい可能性があります。

👩‍⚕️ 面接での聞き方例

「小さな子どもがいるのですが、急な体調不良のときの対応はどういった形ですか？」

聞きにくいけど、大事！
むしろ聞かない方が後悔します。

子育て世帯の女性が多い場合は、実績があるのですぐに答えてくれます。

ブランクOKの求人の探し方

「求人票で“ブランクOK”ってどう見つけるの？」

これもよく聞かれます。

👩‍⚕️ 40代ママ体験談

「求人票に“教育制度あり”と書いてあったデイサービスに転職しました！
電子カルテもちゃんと研修があって安心できました。」

転職サイトを活用するメリット

個人で職場を探すのもアリですが、転職サイトを使うと圧倒的に楽！

やはり個人の情報網では限界もあるので、転職サイトをつかうことで、こんなところにこんな場所が？というのがみつかります。

ブランクから復帰しやすいおすすめ職場ランキング

ブランクありママOTが復帰しやすい職場を、私の周りの声を元にランキングにしてみました。

第1位：デイサービス

✅ 高齢者相手で急変が少ない
✅ 時短勤務が多い
✅ 比較的定時で帰れる

第2位：訪問リハビリ

✅ 患者さんとじっくり関われる
✅ 直行直帰で時間調整がきく
✅ パート勤務がしやすい

※ただし車運転が必須なところも多い

第3位：人員が充実している病院

✅ 様々な疾患をみることができる
✅ ママ世帯が多い
✅ ブランクOKの職場も増えている

👩‍⚕️ 私のおすすめ

「私はスタッフの多い総合病院で復帰しました。

シフト制だったのですが、復帰後は日祝日の勤務はなしで対応してくれました。

子どもの様子を見ながら徐々に勤務体制を整のえました。
スタッフもママが多くて安心でした。」

復帰面接でよく聞かれる質問と答え方

復帰の面接でよく聞かれる質問もまとめておきますね！

Q：ブランクの期間、何をしていましたか？

→ 「育児をしていましたが、空いた時間にリハビリの情報を調べていました。」

Q：今のスキルに自信はありますか？

→ 「少し不安はありますが、研修などで早くキャッチアップしたいです。」

Q：お子さんの体調不良のときはどうしますか？

→ 「家族と協力して調整しますが、急なお休みの際には早めに連絡します。」

💬 ワンポイント

正直に話す方が好印象！
「隠したい」と思うほど、不自然になります。

復帰後の生活リズムの作り方

「いざ働き始めたら、家事と育児で死にそう…」

そんな声も多いので、復帰後の生活リズムもご紹介します！

👩‍👧‍👦 私がやってよかったこと

✅ 朝ご飯は固定メニュー（考えない）
✅ おかずは毎回多めに作る
✅ 夫と家事をリスト化して分担
✅ 子どもと話す時間を最優先

💡 家事は完璧じゃなくていい！

「ママが笑ってる方が家族にとって一番大事」
これを忘れないでくださいね。

まとめ｜不安は当たり前！一歩ずつで大丈夫

ブランクがある作業療法士ママが、不安を感じるのは当たり前。

でも、今日お伝えしたように

✅ 情報収集
✅ 少しずつの勉強
✅ 誰かに相談

これをやるだけで、不安は必ず小さくなります。

💡 最後に伝えたいこと

「私は無理かも…」と諦めないでください！
あなたの経験は、必ず誰かの役に立つ財産です。

もし「ブランクOKの職場を探したい！」と思ったら、
ぜひ一度転職エージェントに相談してみてくださいね。